Творожная запеканка с черносливом на манке

29693e99b2c124b44ca8463888804518

Очень многих женщин, да впрочем, и мужчин, волнует вопрос избыточного веса. Мы предлагаем вашему вниманию рецепт низкокалорийного блюда. Обратите внимание, что творог берем нежирный. Чернослив также повлияет на нашу фигуру положительно. А вместе с тем, чернослив добавит в наш организм витамины группы А, В, С  и наполнит его такими  микроэлементами  как калий, кальций и  железо.  Для того, чтобы запеканка получилась диетической, чернослива необходимо добавить немного, так как он весьма калориен, а муку заменим на манку.  А если вы можете себе позволить пищу более калорийную, добавьте к блюду сметану, получится еще вкуснее.

Ингредиенты к рецепту:

  • 600 г творога 0,5% (нежирного)
  • 2 шт. яйца
  • 5 столовых ложек сахара
  • 170 г чернослива
  • 4 столовых ложек манной крупы
  • соль

Готовим запеканку с черносливом на манке

Берем миску, помещаем туда весь творог, насыпаем манку.

Добавляем туда разбитые яйца, щепотку соли, сахар.

Всю массу перемешиваем миксером или блендером до однородности. Добавляем чернослив в массу, перемешиваем.

Приготовим духовку, включим ее до 180 градусов. Берем формочку, в которой будем печь и выкладываем массу в нее, ставим в духовой шкаф на  1 час. Это время приблизительное, проверяем, когда подрумянится, тогда и готово.

Достаем нашу запеканку, освобождаем от формочки. Разделяем на порционные кусочки и кушаем. Приятного аппетита!

Источник: paragrams.com

Оставьте ответ